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건강정보25

히비스커스 차의 건강상의 이점과 섭취방법 및 가성비 좋은 제품 추천 꽃이면서 약초로 쓰이는 히비스커스란 무엇이며 차로 마셨을 때 우리의 건강에 주는 이점과 온라인상에 판매되는 제품들 중에서 가성비 좋은 제품을 고르는 법을 알아보겠습니다. 히비스커스의 효능 1. 혈압을 내려줍니다 히비스커스의 성분을 분석한 결과 혈압이 높은 고혈압의 증상에 좋은 효능을 보여준답니다. 그래서 심장병과 뇌졸중 또는 당수치가 올라가는 당뇨병의 합병증으로 고생하는 분들께 도움을 줄 수 있습니다. 2. 염증에 대한 저항성이 있습니다 히비스커스의 성분 중에 항염증 성분이 있어서 당뇨병과 심장질환 만성염증질환의 위험을 줄이는데 효과적입니다. 3. 간 기능 회복에 좋습니다 연구실에서 동물들을 대상으로 실험을 한 결과 히비스커스에서 추출한 성분에서 산화 스트레스와 염증을 줄여주어 간 건강을 개선하는 효과가.. 2023. 4. 12.
단백질 보충제 선택 기준 알아보기 나에게 맞는 단백질 보충제 고르는 법에 대해서 알아보겠다.여러분이 헬스장 가면 물통 옆에 작은 통 하나씩 꽂혀 있는 거 보신 적 있을 것이다. 그게 바로 프로틴 파우더다. 운동하시는 분들은 거의 필수로 챙겨드시는 영양제다. 요즘 같은 시대엔 집에서도 홈트 하시는 분들이 많다. 그리고 코로나19 사태 이후로는 밖에 나가서 운동하기보단 집에서 홈트레이닝하는 사람들이 더 늘어나다 보니 자연스럽게 우리 몸에 필요한 영양소 섭취도 중요해졌다. 물론 일반식으로도 충분한 영양소 섭취가 가능하지만 좀 더 효율적으로 영양분을 섭취할 수 있는 방법이 없을까 고민하는 분들이 제일 먼저 접하는 것이 바로 단백질 보충제다. 인터넷 검색만 해도 수많은 종류의 단백질 보충제가 나오는 것이 현실이다. 그렇다면 나에게 맞는 단백질 보.. 2022. 12. 23.
건강관리 위한 종합비타민 고르는 법 우리 몸에 필요한 영양소로는 탄수화물, 단백질, 지방 그리고 비타민과 미네랄이 있다. 그렇다면 각각의 역할은 무엇일까? 먼저 각 영양소별 주요 기능으로는 탄수화물은 에너지 공급원, 단백질은 신체조직 구성, 지방은 에너지 저장 및 체온 유지라고 할 수 있다. 또한 비타민과 미네랄은 체내 생리 조절 기능 수행이라는 중요한 역할을 한다. 이러한 필수영양소들은 일상생활 속에서도 충분히 섭취할 수 있는데 바쁜 현대인들에게는 쉬운 일이 아니다. 따라서 영양제 복용을 통해 부족한 영양분을 보충해야 하는데 시중에 판매되고 있는 수많은 영양제 중 나에게 맞는 올바른 영양제 선택 방법은 무엇일까? 종합비타민 종합비타민제의 경우 다양한 종류의 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있어 간편하게 건강관리를 할 수 있다는 장점이 있.. 2022. 12. 23.
느릅나무 효능 & 부작용 총정리 (먹는 법/섭취 방법) 느릅나무는 나무의 껍질 또는 뿌리껍질을 유근피라고 부르는데 예로부터 한방에서 약재로 쓰였다. 주로 소화기 건강에 도움을 주는 약초로 알려진 느릅나무 효능 및 먹는 법 그리고 부작용에 대해서 알아보려고 한다. 그리고 예로부터 비염 치료나 종기 제거 혹은 불면증 개선등에 효과가 있다고 알려져 있는데 이러한 느릅나무 효능 외에도 다른 이로운 점들은 없는지 자세하게 살펴보도록 하자. 느릅나무 란? 장미목 느릅나무과의 식물이며 키가 20~30m쯤 자라며 온대 북부 지방의 산기슭 같은 곳에서 위치해 자란다. 잎의 모양은 어긋나게 자라며 거꾸로 된 달걀 모양에 끝이 뾰족하고 가장자리는 톱니 모양을 하고 있다. 잎 앞면은 녹색이고 뒷면은 약간 흰색을 띠는 녹색이며 뒷면에는 거친 털이 나 있어 까끌까끌하다. 4월에 잎이.. 2022. 12. 20.
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