허브스토리

사람에게 이로운 허브 식물들과 필수 영양제 및 건강 기능 식품 등의 정보를 알려드립니다.

건강정보/건강기능식품

나에게 맞는 단백질 보충제 고르는 법에 대해서 알아보겠다.여러분이 헬스장 가면 물통 옆에 작은 통 하나씩 꽂혀 있는 거 보신 적 있을 것이다. 그게 바로 프로틴 파우더다. 운동하시는 분들은 거의 필수로 챙겨드시는 영양제다. 요즘 같은 시대엔 집에서도 홈트 하시는 분들이 많다. 그리고 코로나19 사태 이후로는 밖에 나가서 운동하기보단 집에서 홈트레이닝하는 사람들이 더 늘어나다 보니 자연스럽게 우리 몸에 필요한 영양소 섭취도 중요해졌다. 물론 일반식으로도 충분한 영양소 섭취가 가능하지만 좀 더 효율적으로 영양분을 섭취할 수 있는 방법이 없을까 고민하는 분들이 제일 먼저 접하는 것이 바로 단백질 보충제다. 인터넷 검색만 해도 수많은 종류의 단백질 보충제가 나오는 것이 현실이다. 그렇다면 나에게 맞는 단백질 보..

건강정보/건강기능식품

우리 몸에 필요한 영양소로는 탄수화물, 단백질, 지방 그리고 비타민과 미네랄이 있다. 그렇다면 각각의 역할은 무엇일까? 먼저 각 영양소별 주요 기능으로는 탄수화물은 에너지 공급원, 단백질은 신체조직 구성, 지방은 에너지 저장 및 체온 유지라고 할 수 있다. 또한 비타민과 미네랄은 체내 생리 조절 기능 수행이라는 중요한 역할을 한다. 이러한 필수영양소들은 일상생활 속에서도 충분히 섭취할 수 있는데 바쁜 현대인들에게는 쉬운 일이 아니다. 따라서 영양제 복용을 통해 부족한 영양분을 보충해야 하는데 시중에 판매되고 있는 수많은 영양제 중 나에게 맞는 올바른 영양제 선택 방법은 무엇일까? 종합비타민 종합비타민제의 경우 다양한 종류의 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있어 간편하게 건강관리를 할 수 있다는 장점이 있..