반응형 건강정보/건강기능식품2 단백질 보충제 선택 기준 알아보기 나에게 맞는 단백질 보충제 고르는 법에 대해서 알아보겠다.여러분이 헬스장 가면 물통 옆에 작은 통 하나씩 꽂혀 있는 거 보신 적 있을 것이다. 그게 바로 프로틴 파우더다. 운동하시는 분들은 거의 필수로 챙겨드시는 영양제다. 요즘 같은 시대엔 집에서도 홈트 하시는 분들이 많다. 그리고 코로나19 사태 이후로는 밖에 나가서 운동하기보단 집에서 홈트레이닝하는 사람들이 더 늘어나다 보니 자연스럽게 우리 몸에 필요한 영양소 섭취도 중요해졌다. 물론 일반식으로도 충분한 영양소 섭취가 가능하지만 좀 더 효율적으로 영양분을 섭취할 수 있는 방법이 없을까 고민하는 분들이 제일 먼저 접하는 것이 바로 단백질 보충제다. 인터넷 검색만 해도 수많은 종류의 단백질 보충제가 나오는 것이 현실이다. 그렇다면 나에게 맞는 단백질 보.. 2022. 12. 23. 건강관리 위한 종합비타민 고르는 법 우리 몸에 필요한 영양소로는 탄수화물, 단백질, 지방 그리고 비타민과 미네랄이 있다. 그렇다면 각각의 역할은 무엇일까? 먼저 각 영양소별 주요 기능으로는 탄수화물은 에너지 공급원, 단백질은 신체조직 구성, 지방은 에너지 저장 및 체온 유지라고 할 수 있다. 또한 비타민과 미네랄은 체내 생리 조절 기능 수행이라는 중요한 역할을 한다. 이러한 필수영양소들은 일상생활 속에서도 충분히 섭취할 수 있는데 바쁜 현대인들에게는 쉬운 일이 아니다. 따라서 영양제 복용을 통해 부족한 영양분을 보충해야 하는데 시중에 판매되고 있는 수많은 영양제 중 나에게 맞는 올바른 영양제 선택 방법은 무엇일까? 종합비타민 종합비타민제의 경우 다양한 종류의 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있어 간편하게 건강관리를 할 수 있다는 장점이 있.. 2022. 12. 23. 이전 1 다음 반응형