히비스커스 차의 건강상의 이점과 섭취방법 및 가성비 좋은 제품 추천

꽃이면서 약초로 쓰이는 히비스커스란 무엇이며 차로 마셨을 때 우리의 건강에 주는 이점과 온라인상에 판매되는 제품들 중에서 가성비 좋은 제품을 고르는 법을 알아보겠습니다.

건조된 히비스커스 꽃잎

히비스커스의 효능

1. 혈압을 내려줍니다

히비스커스의 성분을 분석한 결과 혈압이 높은 고혈압의 증상에 좋은 효능을 보여준답니다. 그래서 심장병과 뇌졸중 또는 당수치가 올라가는 당뇨병의 합병증으로 고생하는 분들께 도움을 줄 수 있습니다.

2. 염증에 대한 저항성이 있습니다

히비스커스의 성분 중에 항염증 성분이 있어서 당뇨병과 심장질환 만성염증질환의 위험을 줄이는데 효과적입니다.

3. 간 기능 회복에 좋습니다

연구실에서 동물들을 대상으로 실험을 한 결과 히비스커스에서 추출한 성분에서 산화 스트레스와 염증을 줄여주어 간 건강을 개선하는 효과가 입증되었습니다.

4. 항우울 효능이 있습니다

일부 연구에 따르면 히비스커스 추출물 중에서 뇌의 특정 신경 전달 물질을 조절하는 능력이 있어 항우울제 효과가 있을 수 있다는 보고가 있습니다.

 

히비스커스의 부작용

1. 특정 약물과 작용할 수 있습니다

앞서 말한 히비스커스 효능에 나왔듯이 히비스커스 성분 중에 고혈압과 당뇨병에 효능이 있기 때문에 해당 질병에 쓰이는 일부 약들과 상호 작용을 할 수도 있습니다. 담당 의사와 충분한 상담 후에 결정을 하시길 바랍니다.

2. 배탈이 있을 수 있습니다

히비스커스를 한꺼번에 너무 많이 섭취할 경우 일부 배탈이 유발될 수 있습니다. 적절한 양을 섭취하시기 바랍니다.

3. 이뇨작용이 있습니다

평소보다 소변이 자주 마렵거나 소변량이 증가할 수 있습니다. 이것 역시 적당히 먹는다면 도움을 받을 수 있으나 신장이 약하거나 신장 관련한 약을 드시고 계신 분들은 그 양을 잘 조절해서 드셔야 합니다.

4. 혈압이 과다하게 떨어질 수 있습니다

고혈압에 좋다는 것은 반대로 저혈압의 위험이 있을 수 있다는 것입니다. 어지럼증이나 현기증이 있는 분들은 섭취량을 조절하시고 저혈압이 있는 분들은 드시지 않는 것을 추천합니다.

 

히비스커스 섭취 방법

1. 히비스커스 차

가장 일반적이고 기본적인 방법입니다. 잘 건조된 히비스커스 꽃잎을 티백 또는 그대로 적당량을 컵에 넣고 따뜻한 물로 우려서 그대로 드시거나 냉장고에 넣고 차갑게 드셔도 좋습니다. 기호에 따라서 꿀이나 설탕을 넣어서 드셔도 좋습니다.

2. 음식으로 섭취하기

말리지 않은 꽃잎을 샐러드에 첨가해도 좋고 해외에서는 수프나 스튜에 넣어 디저트로도 먹는다고 합니다. 또한 히비스커스를 가루로 만들어 천연색소로 활용한다고 합니다.

3. 영양제

유효 성분만을 추출하여 캡슐이나 분말형태로 만들어져서 고혈압 환자나 간 기능의 개선을 위한 영양제로 판매되고 있습니다.

 

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