허브스토리

사람에게 이로운 허브 식물들과 필수 영양제 및 건강 기능 식품 등의 정보를 알려드립니다.

생활정보

우리나라의 나이 계산법을 법적, 사회적으로 전부 만 나이로 통일하는 제도가 시행됩니다. 아직 익숙하지 않은 탓에 많은 혼선이 있을 것이라 예상이 됩니다. 따라서 만 나이를 계산하는 방법과 계산기 사용법 그리고 연 나이와 어떤 차이점이 있는지 알아보겠습니다. 만 나이 적용일 만 나이 적용일은 2023년 6월 28일 수요일입니다. 만 나이 계산기 사용법 만 나이 계산기 바로가기 만 나이가 내일부터 시행되면 사회적으로 혼선이 예상되기에 법제처에서도 만 나이 계산법을 제시하였지만 조금 더 정확하고 확실하게 나의 만 나이를 알 수 있는 만 나이 계산기를 사용하는 것을 추천드립니다. 아래는 계산기 화면을 캡처한 것입니다. 사용법은 간단합니다. 출생일은 내 태어난 연도와 태어난 월과 일을 우측에 있는 아래로 향한 화..

건강정보/토종약초

꽃이면서 약초로 쓰이는 히비스커스란 무엇이며 차로 마셨을 때 우리의 건강에 주는 이점과 온라인상에 판매되는 제품들 중에서 가성비 좋은 제품을 고르는 법을 알아보겠습니다. 히비스커스의 효능 1. 혈압을 내려줍니다 히비스커스의 성분을 분석한 결과 혈압이 높은 고혈압의 증상에 좋은 효능을 보여준답니다. 그래서 심장병과 뇌졸중 또는 당수치가 올라가는 당뇨병의 합병증으로 고생하는 분들께 도움을 줄 수 있습니다. 2. 염증에 대한 저항성이 있습니다 히비스커스의 성분 중에 항염증 성분이 있어서 당뇨병과 심장질환 만성염증질환의 위험을 줄이는데 효과적입니다. 3. 간 기능 회복에 좋습니다 연구실에서 동물들을 대상으로 실험을 한 결과 히비스커스에서 추출한 성분에서 산화 스트레스와 염증을 줄여주어 간 건강을 개선하는 효과가..

건강정보/건강기능식품

나에게 맞는 단백질 보충제 고르는 법에 대해서 알아보겠다.여러분이 헬스장 가면 물통 옆에 작은 통 하나씩 꽂혀 있는 거 보신 적 있을 것이다. 그게 바로 프로틴 파우더다. 운동하시는 분들은 거의 필수로 챙겨드시는 영양제다. 요즘 같은 시대엔 집에서도 홈트 하시는 분들이 많다. 그리고 코로나19 사태 이후로는 밖에 나가서 운동하기보단 집에서 홈트레이닝하는 사람들이 더 늘어나다 보니 자연스럽게 우리 몸에 필요한 영양소 섭취도 중요해졌다. 물론 일반식으로도 충분한 영양소 섭취가 가능하지만 좀 더 효율적으로 영양분을 섭취할 수 있는 방법이 없을까 고민하는 분들이 제일 먼저 접하는 것이 바로 단백질 보충제다. 인터넷 검색만 해도 수많은 종류의 단백질 보충제가 나오는 것이 현실이다. 그렇다면 나에게 맞는 단백질 보..

건강정보/건강기능식품

우리 몸에 필요한 영양소로는 탄수화물, 단백질, 지방 그리고 비타민과 미네랄이 있다. 그렇다면 각각의 역할은 무엇일까? 먼저 각 영양소별 주요 기능으로는 탄수화물은 에너지 공급원, 단백질은 신체조직 구성, 지방은 에너지 저장 및 체온 유지라고 할 수 있다. 또한 비타민과 미네랄은 체내 생리 조절 기능 수행이라는 중요한 역할을 한다. 이러한 필수영양소들은 일상생활 속에서도 충분히 섭취할 수 있는데 바쁜 현대인들에게는 쉬운 일이 아니다. 따라서 영양제 복용을 통해 부족한 영양분을 보충해야 하는데 시중에 판매되고 있는 수많은 영양제 중 나에게 맞는 올바른 영양제 선택 방법은 무엇일까? 종합비타민 종합비타민제의 경우 다양한 종류의 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있어 간편하게 건강관리를 할 수 있다는 장점이 있..

건강정보/토종약초

느릅나무는 나무의 껍질 또는 뿌리껍질을 유근피라고 부르는데 예로부터 한방에서 약재로 쓰였다. 주로 소화기 건강에 도움을 주는 약초로 알려진 느릅나무 효능 및 먹는 법 그리고 부작용에 대해서 알아보려고 한다. 그리고 예로부터 비염 치료나 종기 제거 혹은 불면증 개선등에 효과가 있다고 알려져 있는데 이러한 느릅나무 효능 외에도 다른 이로운 점들은 없는지 자세하게 살펴보도록 하자. 느릅나무 란? 장미목 느릅나무과의 식물이며 키가 20~30m쯤 자라며 온대 북부 지방의 산기슭 같은 곳에서 위치해 자란다. 잎의 모양은 어긋나게 자라며 거꾸로 된 달걀 모양에 끝이 뾰족하고 가장자리는 톱니 모양을 하고 있다. 잎 앞면은 녹색이고 뒷면은 약간 흰색을 띠는 녹색이며 뒷면에는 거친 털이 나 있어 까끌까끌하다. 4월에 잎이..

건강정보/토종약초

불규칙한 식습관과 잦은 음주 및 흡연 그리고 과도한 스트레스에 노출된 현대인들의 고질병인 위장병에 좋은 약초가 바로 삽주뿌리다. 이러한 삽주뿌리가 또 우리 몸 어디에 좋은지 그리고 어떻게 먹어야 하는지 자세히 알려드리도록 하겠다. 삽주뿌리란? 우리나라 전역 산지에서 자생하는 식물이며 국화과에 속하는 여러해살이다. 높이는 30~100cm 정도이고 잎은 어긋나며 3개의 작은 잎으로 구성되어 있습니다. 8~10월경 흰색 또는 노란색 꽃이 피고 열매는 9~10월경 맺는다. 중국 북동부 화베이 내몽골 원산이며 약용 작물로 재배한다. 굵고 짧은 뿌리줄기를 가지고 있고 꽃은 암수딴그루이고 원줄기 끝과 가지 끝에 두상화가 산방꽃차례를 이루며 달린다. 홀수 깃꼴겹잎으로서 긴 타원형 또는 달걀 모양의 타원형이고 양끝이 좁..

건강정보/토종약초

타임지가 선정한 10대 건강식품 중 하나이며 항암효과 및 면역력 향상 그리고 붓기 제거 효과까지 있는 호박의 효능에 대하여 알아보겠다. 흔히 “호박 같은 게”라는 말 들어본 적 있는가? 주로 외모나 성격 따위가 마음에 들지 않을 때 상대방을 비난할 때 쓰는 표현이다. 하지만 놀랍게도 호박은 우리 몸에 굉장히 이로운 식품이다. 호박이란? 호박은 표면은 울퉁불퉁하지만 색깔은 노랗고 속은 주황빛을 띤다. 크기는 성인 남성 주먹 정도이고 무게는 1kg 내외다. 종류로는 애호박, 단호박, 늙은 호박 세 가지가 있는데 각각 쓰임새가 다르다. ‘호박’하면 떠오르는 이미지가 몇 가지 있다. 못생긴 얼굴, 울퉁불퉁한 몸매, 늙은 할머니 등등 부정적인 느낌이 강하다. 물론 틀린 말은 아니지만 조금 억울하기도 하다. 왜냐면..

건강정보/토종약초

요즘 어성초의 효능이 화제다 샴푸에서부터 에센스, 토닉, 비누, 심지어 약까지 종류도 다양하다. 최근 탈모 예방 및 발모 촉진에 탁월한 효능과 피부미용에도 좋다고 알려지면서 많은 사람들의 관심을 받고 있다 있다. 그래서 어성초의 사용법과 먹는 법을 살펴보겠다. 몇 년 전까지만 해도 탈모는 중년 남성들에게만 나타나는 증상이라는 인식이 강했다. 하지만 지금은 남녀노소 불문하고 모두의 고민거리가 됐다. 피부도 마찬가지다 환경오염과 과도한 스트레스 그리고 잘못된 식습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 젊은 층에게도 빈번하게 나타나고 있기 때문이다. 이로 인해 시중에는 각종 탈모나 피부미용에 관련된 제품들이 쏟아져 나오고 있다. 어성초란? 어성초의 생김새는 고구마 잎이랑 비슷하게 생겼고 마치 물고기의 비린내..